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バナナは以前から、カロリーが高く栄養価もあり、その上食物繊維も豊富で、朝食には最適と言われていましたよね！そのバナナが、最近、話題となっています。

そのキッカケが、バナナダイエット。
朝、バナナを何本食べても大丈夫！その上、昼・夕食は今までと変わらない食事がとれる！というダイエット方法です。 でも、これって人にもよるのでは？

昔から言われている様に、食事は好き嫌い無く腹八分目にとるのが理想だと思います。
そして、適度な運動と1日に2リットルのお水ですね。

参考までに、ボディービルダーとボクサーの減量方法をご紹介します。
体が資本の彼らの減量方法は、参考になるかもしれません。

ボディビルダーは、コロコロに成るまで太ります。
その後、個人差はあると思いますが、半年間で約25kgの脂肪を落とし、筋肉を残すそうです。過酷ですね！

最っと過酷な減量を強いられるのはボクサーではないでしょうか。
もともと体重を絞っているボクサーの1kgの減量は、ボディビルダーの10kg減量に価するそうです。精神力も重要ですね。

減量のプロ達の食事は、筋肉を残す為に、肉は脂肪の少ない鳥肉が主です。 野菜は、温野菜を食べるそうです。生野菜にドレッシングは太るということで、控えるそうですよ。

無理なダイエットや本質を理解しないダイエットは、美容へも悪影響。 せっかくの美肌もくずれてしまうかもしれません。 流行のダイエットに注目するのではなく、ダイエットの本質を理解していくことが大切ですね。

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