美肌・メイクアップ・
パーソナルカラーなら
ふみ美容アカデミー

健康・美肌に欠かせない毎日の睡眠時間。皆様は何時間睡眠をしてみえるのでしょうか？

私は、夜12時に就寝し朝の7時に起床と云う、7時間睡眠のリズムを為るべく崩さない様に心掛けております。

其れには理由があり、以前読んだアメリカの学者の文献に基づいており、その学者は何千人と云う方々の睡眠時間の調査を長年され、約7時間睡眠の人達が一番長生きをし健康的と云う結果を得ておられたからです。


個人差はあると思いますが、私は此の文献の調査結果に基づき健康と美肌の為に、7時間睡眠を心掛けております。

又、その文献に依ますと熟睡するしないではなく、身体を7時間休める事が重要だそうですので、7時間睡眠が出来ない時は、横に成りトータルして7時間に成る様にも心掛けておりますよ！